科创板配资 睡眠与生育
发布日期:2025-01-30 20:22 点击次数:152求子路上的你科创板配资,正在面临哪些困境:是卵巢功能逐渐衰退,内膜容受性逐渐降低?还是试管期间取不到优质卵子、配不成合格胚胎?亦或是胚胎反复着床失败,着床后反复生化、胎停……事实上,有时难孕的根源只在于你不会“睡觉”,当你学会正确“睡觉”,可能好孕就是一瞬间的事!
睡眠与生育
睡眠问题可以分为2类:一类是客观因素—失眠,表现为:想睡睡不着、睡着了反复醒、醒来再无法入睡;另一类是主观因素—熬夜。
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睡眠不足会造成生殖功能受损
每少睡1小时就少1.5个卵子
☆ 失眠
失眠也就是现代医学里的“睡眠障碍”,指人们在“睡眠-觉醒”过程中睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验,主要包括(标准来源于《中国成人失眠诊断与治疗指南》):
1)入睡困难:入睡时间超过30分钟;
2)睡眠质量下降,睡眠维持障碍:整夜觉醒次数≥2次、早醒;
展开剩余83%3)总睡眠时间减少:通常少于6小时;
4)睡眠相关的日间功能损害,包括:白天疲劳、思睡,注意力不集中、记忆力减退,情绪波动,容易紧张、头痛、头晕等。
越来越多的证据表明:睡眠障碍与月经不规律、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕不育和早孕流产等密切相关,而这些关联主要由分子遗传和激素途径介导。
▲ 睡眠模式对女性神经内分泌和生殖结局的影响
有证据表明:完全或部分睡眠剥夺(缺乏足够睡眠)会增加正常月经周期女性LH激增的幅度和FSH水平,由此可以推断:长期熬夜可能干扰到下丘脑和垂体的正常功能,导致它们对卵巢调节信号出现紊乱,进而影响到后续分泌。
同时,长期睡眠中断或睡眠时间短的女性,辅助生殖技术的成功率较低、流产率较高,主要是因为睡眠剥夺引起的氧化应激可能会对卵母细胞的质量产生不利影响;睡眠质量差也与怀孕期间的几种有害疾病有关,包括妊娠糖尿病、高血压等。
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晚上不睡白天睡,睡足8小时就可以?
昼夜节律紊乱比失眠的危害更大!
☆ 熬夜
众所周知,人体内存在一套昼夜节律系统,它不仅可以控制睡眠、唤醒周期和饮食节律,还可以调控人体的生殖活动,一旦熬夜、昼夜节律紊乱,将引起一系列问题。
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影响生殖激素分泌,降低卵巢储备
在生理学上,女性生殖系统由下丘脑-垂体-性腺轴以一种时间依赖的方式控制。在月经周期的早期,FSH升高会提高雌激素水平,进而刺激LH的分泌;LH在周期中期激增后约36-40小时,促使优势卵泡排卵,之后所有激素逐渐回到基础水平。
注意:上述生殖激素在正常睡眠条件下均具有昼夜节律,而一旦生物节律被打乱,特别是人体长期处于一种不顾虑的作息中时,将会影响性激素的分泌,引起月经的改变,从而影响生育力。
另外,人体褪黑素是在昼夜循环的黑暗阶段分泌的,黑夜中的光以及夜间使用电子设备屏幕发出的光是褪黑素合成的最强大的阻滞剂之一,能导致褪黑素分泌减少。
褪黑素参与了卵巢的生理过程,包括卵泡发育、排卵和卵母细胞的成熟,而昼夜节律紊乱可能通过减少褪黑素的水平来降低卵巢储备功能,从而加速卵巢衰老。
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引发子宫内膜异位症,风险增加50%
子宫内膜异位症的不孕率高达40%以上,主要与高水平的雌激素暴露有关,而昼夜节律紊乱可影响雌激素水平,引发子宫内膜异位症。
2008年一项研究纳入235名18-49岁间首次手术确诊子宫内膜异位症的女性作为病例组,同时随机选择545例无子宫内膜异位症史的女性作为对照。结果发现:任何类型的夜班工作都与子宫内膜异位症风险增加相关,且风险增加50%,且有五年以上夜班史的女性相较于无夜班史的女性发生子宫内膜异位症的风险增加71%。
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导致卵母数量减少,质量降低,影响排卵
卵母细胞的数量和质量代表着卵巢功能,是影响IVF-ET结局的关键因素,有研究表明:与正常光周期相比,增加光量和减少光量均可影响卵泡发育,即睡眠模式的改变与 IVF 结果较差有关。
一项关于《职业因素与卵巢储备标志物之间关系》的研究表明:与仅白天上班的女性相比,夜班/轮班工作的女性平均获得成熟卵母细胞减少2.3个,且累计20个月或更长时间轮班、夜班工作的女性更年期提前的风险更高,可能与卵泡耗竭的加剧有关。
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导致早期妊娠丢失(生化or胎停)
一项名为《夜班与流产:丹麦全国范围内基于登记的队列研究》,通过DWHD和国家出生与入院登记的数据,纳入22744名孕妇为研究对象,追踪其妊娠结局。
结果发现:与不上夜班的女性相比,前一周上两次或两次以上夜班的女性在妊娠第8周后流产的风险增加,并且妊娠第3-21周累积的夜班次数与流产风险呈剂量-反应关系。
一项流行病学研究发现:与固定的白天工作时间表相比,固定的晚上工作时间表(下午3、4点到凌晨11、12点)的女性流产的风险高出4倍,固定的夜晚工作时间表的女性流产风险高出1倍多。
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造成胎儿出生低体重
熬夜除带来难孕和流产的风险增加,对新生儿的伤害也不容忽视。
在一项有关《轮班工作与女性早产和低出生体重的关系》的调查中发现:轮班工作与低出生体重(<2500g)的风险显著增加相关,换言之科创板配资,昼夜节律紊乱可能会导致胎儿生长受损。
发布于:江苏省